主食

我们都知道严格控制碳水时，体内的脂肪和蛋白都会供能，体重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。 主食是碳水的主要来源，于是很多朋友都不吃主食减肥，这样不仅减少了微量营养素的摄入，坚持一段时间还容易暴食富含碳水的食物。 可是主食富含的碳水毕竟是能量...

生活条件好了，大家对这个减肥都很感兴趣 但是，减肥的方法可得得当啊 众所周知，减肥，这个碳水化合物的减少摄入， 但，不吃碳水化合物，这个体内的能量也就没有了来源… 所以，有朋友来问，“马铃薯可以吃吗？怎么吃才能不长胖呢？” 马铃薯的主要成...

以下为100g食物热量 大米粥:46大卡 鲜玉米:112大卡 燕麦:338大卡 面条(生):301大卡 面条(煮):107大卡 米线、米粉:356大卡 面包热量:313大卡 红薯:86大卡 小米粥:46大卡 土豆:81大卡 包子(猪肉馅)...

之前整理了两篇关于孕期饮食禁忌的文章，主要是想提醒孕妈妈要注意饮食，因为的确有不注意饮食，而生完孩子后后悔的妈妈； 再次重申一下，不是不让大家吃，是要少吃，我在整理的时候也特别说明了什么样的孕妈妈要少吃，希望孕妈妈正视饮食问题； 因为我深...

今天和大家一起探讨这个问题：糖尿病人可以吃的主食有哪些呢？这是很多糖尿病患者都关心的。有些糖尿病患者害怕吃完主食后血糖升高，因此只吃副食，这种做法是不可取的。主食是人体能量的主要来源，按时的吃主食，才能保证营养的均衡。 糖尿病患者在选择主食...