热量

想要减肥的MM注意了，在我们身边的饮食中，有很多的高卡路里的食物是要注意的，让小编和你分享8种必须远离的高卡路里食物，因为吃了这些食物不但破坏减肥计划还会导致增肥。 全麦苏打饼：506大卡(100克) 有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者...

俗话说想要瘦：“管住嘴，迈开腿”！不想猛长肉，这几种主食要远离。 很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头，殊不知有的主食热量堪比“喝油”，米饭馒头不算啥，减肥一定要注意了。 长肉“最猛”的主食排行榜！馒头米饭未上榜，油条排第4，建议了...

主食，是一日三餐中不可缺少的主角。北方的餐桌上，常常以馒头、面条、花卷为主，而南方餐桌上，多是米饭、米粥等等。在这几种主食中，热量排在第一名的是馒头，几乎是米饭的两倍之多。 在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡...

导语：冬季长肉“最厉害”的10种零食，热量比米饭还高，不想长胖就少吃。这10样零食热量高得吓人，一不小心就吃多，不想长胖一定要少吃 说实在的，冬天是一个让人比较纠结的季节，一方面需要多吃一些食物来提供热能御寒，另一方面穿衣过厚看不出长肉肉，...

常言道“爱和美食不可辜负”！美食在人们心目中的地位可见一斑，不仅可以果腹充饥，还能带给味蕾特别的愉悦感，特别是好吃的零食，总能在不经意间打动味蕾，不论是煲剧、喝茶，还是加班时，随时吃上一点，味蕾满足了，胃里也舒坦，说它能提升幸福感也不为过！...

（指100克可食部食品中的含量） 棕榈油（热量含量：900） 胡麻油（热量含量：900） 辣椒油（热量含量：900） 大麻油（热量含量：899） 棉籽油（热量含量：899） 椰子油（热量含量：899） ...

热量与光照 光照——主要是指直接来自太阳辐射的能量。光照的多少主要取决于日照时数的多少，而影响日照时数的因素主要与昼夜长短、天气、海拔高度有关。通常太阳高度角越大，晴天多，日照时数越长，光照就越充足。一般在光照充足的地区，农作物光合作用强，...

过度饿着自己，会让身体分泌皮质醇，食欲反而会变得旺盛起来，反而容易出现暴饮暴食的情况，不利于控制卡路里摄入。 聪明的选择食材，选择正确的烹饪方法，可以让你吃饱的同时，还能降低卡路里摄入，不用饿肚子也能慢慢瘦下来。 平时常见的各种高热量、...

第1名：椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。 第2名：牛油果 牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143k...

“减肥能不能喝酸奶啊？” “喝脱脂牛奶是不是比全脂牛奶好？” “晚上你吃不吃主食啊？” “我能不能吃麦片啊？” 我赌十杯奶茶你们在超市里买东西的时候从来不看营养成分表。 根据我国2013年1月1日开始正式实行的《...

员工透露蜜雪销量前3的饮品，你喝过吗？网友：不嫌你穷别嫌它土 要说最近火爆的奶茶店，那非蜜雪冰城莫属，如今在各大短视频上“你爱我，我爱你”的魔性歌曲更是让人欲罢不能。 蜜雪冰城给大家的印象就是便宜实惠，价格低，很少有人谈及其口感，正因...

现在随着人们生活水平的提高，市面上各种各样的零食都映入眼帘，现在的孩子不缺吃不缺穿，各种零食更是应有尽有，但是有这么5种长肉最猛的零食，一定要记得让孩子不能多吃，巧克力糖果靠边站，这才是堪比喝油的5种零食，看看有没有你爱吃的？ 一，奶油蛋...

营养成分 总热量：164kcal 蛋白质：23.3g 碳水化合物：4g 脂肪：6g 食材&调料 食材：鸡胸肉120克 调料：油，盐，料酒，生抽，淀粉，黑胡椒粉 做法： 1、将鸡胸肉斜切成厚片 2、把切好的鸡胸肉放入碗中，依次加入料酒&生抽...

很多减肥的人，会有这样的困惑：我明明吃的不多，为什么还会变胖？ 其实，答案可能就在你的饮食中！减肥中所说的“少吃”，是指热量上的控制，而不是分量上的控制，很多食物看上去体积小，实际上却含有超高的热量，这就是你为啥少吃不瘦的主要原因！ 一种...

怕长胖又不能拒绝美食， 这大概是每个吃货的困扰， 作为一个大基数的胖子， 每天早上不吃一碗热干面就觉得委屈。 然而，有人丧心病狂得进行了一次计算： 理论上吃掉某种食物需要跑步多少公里才能消耗掉， 就像这样： △俄罗斯健身网站FitTal...

一、水果卡路里 样式单位卡路里 柿子200克120卡 葡萄250克120卡 杨桃300克100卡 西瓜400克80卡 苹果120克60卡 龙眼100克60卡 奇异果100克60卡 大番茄100克29卡 香瓜100克29卡 香蕉1根105卡...