我是一名大学生，以前会经常和同学一起去食堂吃饭，但是吃多了就不太想去了，现在课比较少，养成了点外卖的习惯，几乎每天都点，只要是在寝室不想下去吃饭就会点外卖，外卖种类比较丰富，有我喜欢吃的菜，我会经常吃，价格也还可以接受。像这样经常吃外卖当然是不好的，那么存在哪些危害呢？

1、外卖包装不安全

很多外卖直接用泡沫盒或者是塑料盒包装的，这些包装存在安全隐患，一些不合格的包装，用过盛有这些热的饭菜食物，容易使其中的有害化学物质挥发，这些物质残留在食物中，人体吃了之后会对身体产生危害。

2、食材无保证

这个是很多吃外卖的人有些心知肚明但是也不想在意的事情，毕竟是别人做的食物，卫不卫生确实不能保证，以前地沟油的报道还不少，而且还有人吃出虫子，食材的新鲜度也不清楚，我们只是知道吃的时候食物的外表还算干净，其实确实存在很多安全卫生隐患。

3、营养不充足

吃外卖如果经常只吃自己喜欢的，很少吃其他的食物，营养肯定不均衡，长期下去会导致营养不良，如果吃一些西式快餐，油炸类的居多的话，常吃还会导致发胖，引起一些心血管疾病，所以要少吃外卖，吃之后最好可以再吃点水果，补充更多的维生素和膳食纤维，促进肠胃消化，预防疾病。