我是一名典型的上班一族，每天8小时候上班时间，全部就是对着电脑敲字，之前一两个月还没有感觉什么，但是最近不知道为什么，我总感觉右手的手臂和手腕处有些酸痛，有一天晚上睡觉都感觉有点隐隐作痛，这是什么原因？我之前用电脑也没这种感觉呀？这到底是怎么回事呢？

1、错误姿势

首先，用电脑的姿势不正确是导致你手臂和手腕酸痛的根本原因，可能你最近调整过坐姿，所以才会忽然感觉酸痛，右手疼痛可能是因为用鼠标的姿势不对，正确的用鼠标姿势是三个直线，其一是手腕与中指中间线要在一条直线上；其二用鼠标的时候食指指尖点击鼠标的位置要与食指与拇指的虎口中间线在一条直线上；其三用键盘的时候手掌与手腕还要在同一个高度的直线上。其次手臂酸痛可能是大臂与小臂之间的夹角不是在90°，因此时间长了手臂就会感觉酸痛。正确姿势如图：

2、时间过长

如果你的姿势没有问题，仍然感觉酸痛的话，那就肯定是因为你用电脑的时间过长，前两个月可能还暂时没有感觉，但是随着时间越来越长，长期积累下来，你的手臂就会感觉越来越酸痛，这是手臂过度劳累的结果，因此用电脑的时间要适当控制，每用电脑一个小时就要活动一下手臂和手腕，亦或者让其停下来休息一下也可以，总之要有张有弛，否则一直处于紧绷状态，当然会感觉酸痛麻木。

3、缺乏锻炼

最后，可能由于平时缺乏锻炼，手臂和手腕的力量有限，一旦长时间敲键盘打字，高强度活动，就会感觉酸痛，这就像你平时不运动，忽然去爬山，回来之后双腿也会异常酸痛一样的道理，因此平时没事儿的时候也要时常运动，活动一下手臂和手腕，锻炼它们的抗压能力以及力量，这样就不会经常感觉酸痛乏力了。