燕麦

用料 速食燕麦片适量 牛奶适量 芒果丁适量 无糖酸奶适量 熟黄豆粉适量 做法步骤 1、在碗底铺一层速食燕麦片。 2、均匀加入少许牛奶。 3、铺一层芒果丁。 4、铺一层无糖酸奶。 5、再...

1、黑巧克力隔热水融化，加入两勺代糖搅拌均匀 3、撒上燕麦片桂花 5、黑巧克力覆盖上一层再撒点杏仁 ...

俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。在我们的日常生活中，每一天都要吃饭，一日三餐每一顿饭都是很重要的，只有吃饱了吃好了，才有力气去更干更多的事情，人体所需的营养大部分也是在吃饭中获取的。 而如今随着人们生活条件的不断提高，人们吃饭在注重...

假期刚结束，几个同事聊起近期最大的感受是：过完年最明显的变化是体重蹭蹭地涨。腰部、大腿的赘肉就显得更明显！年后不减肥，四月五月徒伤悲。燕麦饱腹感强有利于控制食欲、控制体重，是健身食谱里不可缺少的食物，今天就来用燕麦做一个低卡粥！ 以燕麦为...