人与人之间的交流是必不可少的，而内向的人在交际方面又有一些困难，不喜欢说话，在别人面前难以表达自己，但是在工作和生活中，提高自己的交际能力，才会创造出更多的机会，那么内向的人如何交际？内向的人如何与人沟通呢？

1、首先要做到

（1）提高自信心

内向的人首先要做的是先提高自己的自信心，面对不同的人的时候心里会更有底气，才不会怯场，可以通过一些体育锻炼和兴趣爱好来提高自己的积极性，克服自卑的心理。

（2）多与人交流

话都是人说出来的，如果一直不说话，只会越来越不会说了，内向的人应该多尝试和别人开口说话，开始的时候说的时间可以短一点，慢慢的增加说话的时间，从而提高自己的交谈能力，先是与熟悉的人交流，之后也要尝试和陌生人说话。

2、人际交际要点

（1）经常做一些你喜欢的事情

和人相处很重要，但是自己的内心也同样重要，如果只是因为想要提高人际交往而勉强自己去做很多不愉快的事情，那么内心也是不快乐的，这也可能会体现在和别人的交往过程中，反而是不利于人际交往的。

（2）不要为了人际关系而交际

当你认识了许多人后，就应该在合适的人上花更多的时间，并且减少去认识新朋友的时间。人的精力都是有限的，需要在值得花费的事物上花时间。

（3）不要花太多时间在交际上

如果你把耐心消磨光了，你肯定不会再愿意去做这些事情。所以认清你的弱点，每个月只做1、2件事。建立人际关系需要很长的时间，所以最好在一些团体里面待上很长一段时间，而不是在10个团体里待上两个月就失去信心。

（4）做一些酷酷的事情

内向的人一般不喜欢谈论自己–我们更喜欢谈论一些想法。强迫你自己去讨论一些你做过的事情。不是去炫耀，而是和你们的谈话切题。那么外向的人才能谈一些关于你的事情并继续讨论你所取得的成就。那样在一些圈子里，会让你被别人信任。你一定希望别人对自己的印象和自己的想法相吻合，但是事实是这个世界是按你贡献了什么来衡量你的价值的。

（5）分析你的结果

内向的人都是感性的并且善于分析。善用这个能力。什么能够起作用，什么是不起作用的。哪里能够花小钱而获大利?

3、如何沟通感情

（1）用真诚自然的态度打破拘谨

用真诚自然的态度面对别人，传递出你充满诚意和真实的一面，和人交际太过虚伪很难得到别人的信任，真诚的人往往会有很多真诚的朋友。

（2）主动开启一些话题

总是被动的接受来自别人的问话，这样话题很难接下去，如果自己想到了什么有趣的话题，和比人交流的时候也可以说说，这样沟通才会持续下去。

（3）多加注意气氛的变化

和内向的人约会相处要特别注意气氛变化，不要经常出现抱怨、愤慨、奚落等坏情绪，这些情绪其实会极大破坏谈话的乐趣，内向的人心思细腻，要懂得说话适可而止。