有很多人在早晨刷牙的时候会出现牙龈出血的现象，而这个时候一般牙齿的部位还会有疼痛感，想要预防牙龈出血，就需要知道牙龈出血的原因有哪些。下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、牙龈出血是什么原因

2、牙龈出血吃什么水果

3、牙龈出血怎么办

牙龈出血是什么原因

造成牙龈出血的原因有缺乏维生素C，还有牙龈炎，牙周炎等从而引起的牙龈出血。

如果经常牙齿会出血，刷牙的时候也出血那么最有可能是因为牙结石较多所引起的，这个就需要到口腔科做个洁牙，去除刺激因素，牙龈局部可上消炎药。如果是缺乏维生素C，应该在医生的指导下补充维生素，并从饮食上也要多注意补充维生素C，多吃水果，蔬菜。

牙龈出血吃什么水果

红枣、猕猴桃、火龙果所含的维C高达8～9mg／100g，是含维C较高的水果。其他的有：鲜枣，柠檬，草莓，橙，柿子，柚子，平时常吃的苹果，梨，香蕉，葡萄等水果的维生素C含量也很高，适用于牙龈出血的人食用。

牙龈出血怎么办

更换一个软毛、小刷头的牙刷。刷头柔软、刷头小可以适当减少牙刷对牙龈的刺激，从而有效解决牙龈出血的情况。

采取竖刷的刷牙方法，刷牙时需轻柔、细致，不宜急躁、过快，注意控制力度，以防用力过猛损伤牙龈，造成牙龈出血。

坚持在每次用餐后都刷牙，最好在进食后的20分钟内完成。若是无法确保，每天至少要早晚各刷一次牙。

饮食营养应均衡，补充适量的维生素和钙元素，可以在医嘱下服用维生素C片，也需要多食用富含维生素C的水果和蔬菜。