西兰花可以生吃吗(西兰花煮多久熟掌握好才不会流失营养) 比赛录像

西兰花可以生吃吗(西兰花煮多久熟掌握好才不会流失营养)

西兰花一直是冠有超级蔬菜的名号,富含超高的维生素C比柠檬还要高上2倍,所以一直被人们追捧着,西兰花的做法很多,但最健康营养的吃法还是水煮和凉拌两种最佳,很多人都不知道这西兰花要煮多久才是最合适的, 那么,这西兰花要怎么煮?煮多久?怎么吃才...