银鲳鱼的家常做法(易做营养的2种野生银鲳鱼做法) 百科知识

银鲳鱼的家常做法(易做营养的2种野生银鲳鱼做法)

家里有老人和孩子,日常饮食,优质蛋白含量高的食物应该多吃一些。鱼、肉、蛋、奶都属于优质蛋白质含量高的食物。蛋奶类食物通常会出现在早餐中,鱼和肉则分布在其它两餐,相比较来说,我们多吃点鱼更好一些。因为鱼肉营养更丰富,所含油脂多是不饱和脂肪酸,...