百科知识 失眠怎么治（医生教你5个妙招改善失眠有效果）
夜晚入睡困难、睡眠质量下降、多梦、易醒以及睡眠时间减少；白天周身困乏、精神不佳、疲惫无力、记忆力下降、注意力不集中、烦躁、情绪不佳等！ 随着社会经济的高速发展，人们心理及生理面对着来自各方面的压力，导致失眠的人群也越来越多，失眠是困扰现代...
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百科知识 睡眠不好吃什么（这5类食物或能帮你缓解失眠）
失眠是一种非常多见的现象，大多数现代人都会出现程度不同的失眠症状。有很多人在出现失眠现象时，会选择服用一些安眠药。 这种药物一旦长期服用，不但会形成依赖性，对健康也有着较大的损害。 所以在出现经常性失眠现象时，一定不要自己胡乱服用安眠药物，...
百科知识 肾虚会导致失眠吗（3个方子学会滋阴补肾助睡眠）
众所周知，一个良好的睡眠是身心健康的基本保证，中国睡眠研究会也指出，高质量的睡眠可以促进身心修复，提升身体抵抗力，帮助我们抵御各种疾病的侵扰。 然而，近年来，随着现代生活节奏的不断加快，慢性失眠的患病率逐年上升，流行病学调查显示，慢性失眠发...
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