早上起床跳绳最佳时间(在哪个时间段跳绳效果最佳) 百科知识

早上起床跳绳最佳时间(在哪个时间段跳绳效果最佳)

我有个朋友,就是坚持早上空腹跳绳。 每天早上7点左右空腹跳跳,一次5000个左右。 三个月左右瘦了4斤。 我和她相反,我觉得早上的时间实在是太紧张了,根本抽不出时间。 而且跳完了还要去洗澡,一套下来,起码比平时早起来1个小时。 让一个习惯...