益智保健：为您的身心提供卓越的滋养 (益智保健操视频)

益智保健是一种古代中国养生术，结合了运动、呼吸练习和冥想，以促进身心健康，增强整体幸福感。

益智保健的益处

• 改善脑功能，增强记忆力、专注力和认知能力
• 减轻压力和焦虑，促进放松和内心的平静
• 增强免疫力，预防疾病和感染
• 促进血液循环，改善心血管健康
• 提高灵活性、平衡能力和协调性

益智保健操

益智保健操是益智保健的一个基本组成部分，包括一系列缓慢、有控制、富有节奏的动作。这些动作有助于刺激经络，促进气血流通，增强身体的自然愈合能力。

益智保健操如何进行

1. 选择一个安静、舒适的地方。2. 穿着宽松、舒适的衣服。3. 以站立或坐姿开始，双脚与肩同宽。4. 缓慢而有意识地进行每个动作，专注于身体的感觉。5. 每组动作重复 10-20 次。6. 根据需要进行调整，以适合您的能力和舒适程度。

益智保健的其他方法

除了益智保健操之外，益智保健还包括其他元素，如：呼吸练习：深呼吸和气功练习有助于放松身心，改善气血循环。冥想：冥想有助于平静心智，减轻压力并促进整体 benessere。饮食：健康均衡的饮食，包括全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白，有助于滋养身体和支持益智保健的益处。生活方式：规律的睡眠、适度的运动和社会交往对于保持身心健康至关重要。

结论

益智保健是一种全面的养生术，为身心提供卓越的滋养。通过定期练习益智保健操，结合其他益智保健方法，您可以增强整体健康，促进幸福感，并过上更充实的生活。如果您有兴趣尝试益智保健，建议在开始前咨询合格的益智保健师或医疗保健专业人员。他们可以指导您完成益智保健操并制定一个适合您个人需求的锻炼计划。

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• 九阳豆浆机DJ13B-D07食谱
• 受用一生的关于健康的名言警句 【荐】
• 受用一生的关于健康的名言警句(篇一)
• 受用一生的关于健康的名言警句(篇二)
• 100句受用一生的励志名言
• 教师座右铭励志名言,受用一生
• 50句受用一生的励志名言
• 女生喝什么茶对皮肤好.

九阳豆浆机DJ13B-D07食谱

九阳五谷豆浆机的食谱九阳豆浆机——豆浆食谱及功效 豆浆，老少咸宜，也适宜四季饮用。 除饮用纯黄豆豆浆外，也可顺应节令和气候的变化，每一季节可饮用与节气相合拍的各种不同的花色保健原味豆浆。 本食谱〔制法〕中对配料的浸泡采用室温水进行，浸泡时间要求一般为：夏季为6~9小时，春秋季为8~12小时，冬季为11~16小时。 为保证制作豆浆过程豆子粉碎效果和出浆率，确保做出豆浆的香浓度和卫生健康，九阳豆浆机专卖网建议您使用清洗干净的泡好的豆子制作豆浆。 全豆豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。 【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。 米香豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆2/3杯，干大米2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入九阳豆浆机杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。 【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。 适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。 经典五谷豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。 【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。 燕麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 小麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 黄米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。 【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。 小麦大米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 麦枣豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。 【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。 九阳豆浆机夏季花色豆浆食谱及功效绿桑百合饮【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 绿茶消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津百合莲子饮【功能】全豆豆浆【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿五色消暑饮【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。 【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。 小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。 【益处】健脾和胃、补虚。 玉米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。 【益处】健脾和胃、利水通淋。 对老年人久病后脾胃亏虚者有卓越的效果。 大米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。 【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。 红豆小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。 【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。 【益处】消渴除热、清热利湿。 五色消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。 【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。 【益处】清热生津解暑。 绿豆豆浆【功能】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。 小米绿豆浆【功能】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 【益处】健脾胃、清虚热、解毒。 高粱豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。 【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。 【益处】益脾温中。 高粱小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。 【益处】健脾止泻。 清凉消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。 【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。 【益处】清热生津、解暑利尿。 、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。 3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。 3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。 3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。 3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。 3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智7、花生乳用料：花生60克、清水适量制法：1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；功效：补脑、健身、益智8、蜜法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；制法：1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑9、五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管10、枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11、红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病12、红枣莲子浆用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 13、花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 14、黑豆芝麻浆用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 15、百合莲子浆用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡6-16小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 注：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 16、绿豆浆用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 17、消暑二豆饮用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：消暑止渴、清热败火。 18、“三加一”健康豆浆用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 制法：1、将三豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。 功效：清热解暑。 19、红枣绿豆豆浆用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：补气提神，消暑凉血。 20、益智豆浆用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 功效：益智健脑。 21、核桃杏仁露用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法：1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。 2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功效：养颜益智。 1、纯豆浆减肥法每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。 注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆＋黄瓜减肥法韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。 目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！ 4、日本风行的醋豆减肥法日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。 每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。 在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。 这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。 因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢 慢慢饮用 才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。 瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。 因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。 还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。 大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。 因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。 用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 利用豆浆瘦身成功的4大法则 法则1 餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。 如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。 每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。 活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 法则2 瘦下来后1个月观察状况豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。 不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。 瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。 法则3 每天饮用1-2杯，也可入菜豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。 此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。 不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。 法则4 搭配食物纤维丰富的食品如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。 其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。 所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦！

受用一生的关于健康的名言警句 【荐】

受用一生的关于健康的名言警句(篇一)

1.常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

2.养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

3.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以平时生活中要保护好这个“本钱”。

4.身体，健健康康；日子，平平淡淡！这就是幸福！

5.不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

6.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

7.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

8.事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

9.当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。 珍惜当下，珍惜眼前人。

10.养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

11.健康的精神寓于健全的身体。英国哲学家 洛克

12.冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。

13.人无泰然之习性，必无健康之身体。 博弈圣首藏。

14.凡事安全第一人，没事就是最好的，有个健康的身体比什么都重要。

15.上班下班上班下班好累，但是工作再忙也要注意身体！

16.不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

17.身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

18.再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

19.平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

20.身体是智能的载体，是事业的本钱。 对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

受用一生的关于健康的名言警句(篇二)

21.世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！

22.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

23.千保健，万保健，心态平衡是关键。

24.贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。 英国学者 斯珀吉翁

25.健康，是最大的财富。

26.没有健康，便没有生活上真正的快乐。法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家 卢梭

27.每个人的身体，都是这个世界上独一无二的。

28.不怕工资低，就怕命归西。 不怕挣钱少，就怕死得早。

29.今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

30.富人的财产是其健康的大敌。 乔·惠茨通

31.健康，是我一直以来的好伙伴。 她和我，可以说是形影不离。 她陪着我已经度过了十二个春秋。

32.生者为过客，死者为归人。 天地一逆旅，同悲万古尘。

33.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

34.一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。

35.一生只要健康在，幸福快乐皆安祥。

36.房宽地宽，不如心宽。

37.再忙也要注意身体，千万别把自己累坏了！一定要照顾好自己啊！

38.健康是灵魂的支柱，重要的根基。——（美国政治家）林肯

39.治病花钱不要细，别跟自己过不去。 病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

40.活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。 天天蹦蹦跳，医生永不找。

100句受用一生的励志名言

1、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

2、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

3、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。

4、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格！

5、我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。

6、一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。

7、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

8、这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。

9、积极向上的心态，是成功者的最基本要素。

10、真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。

11、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。

12、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

13、强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。

14、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。

15、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。

16、人生最大的敌人是自己怯懦。

17、每天只看目标，别老想障碍。

18、过去不等于未来；没有失败，只有暂时停止成功；采取更大量的行动。

19、一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。

20、现在不玩命，将来命玩你， 现在不努力，未来不给力。

21、一生中你唯一需要回头的时候，是为了看自己到底走了多远。

22、一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。

23、你相信你行，你就活力无穷；你认为你自已不行，就会精神萎靡。

24、人生的路，说长也很长，说短也很短。 偶遇不幸或挫败只能证明某一时候某一方面的不足或做得不够。

25、当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。

26、乐观的人能重整旗鼓东山再起，悲观的人因缺乏自信，往往一败涂地。

27、目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

28、成功的秘诀在于坚持自已的目标和信念。

29、伟大的力量存在于我们的内心。

30、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。

31、当你的能力还驾驭不了你的目标时，那你就应该沉下心来历练。

32、健康的身体是实现目标的基石。

33、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。

34、热情和欲望可以突破一切难关。

35、永不放弃是你梦想实现的唯一秘诀。

36、意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。

37、永不言败是追究者的最佳品格。

38、成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。

39、付出才会杰出。

40、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。

41、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。

42、人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。

43、要成功，不要与马赛跑，要骑在马上，马上成功。

44、实现梦想往往是一个艰苦的坚持的过程，而不是一步到位，立竿见影。 那些成就卓越的人，几乎都在追求梦想的过程中表现出一种顽强的毅力。

45、用心观察成功者，别老是关注失败者。

46、磨练，使人难以忍受，使人步履维艰，但它能使强者站得更挺，走得更稳，产生更强的斗志。

47、要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。

48、人生，最宝贵的莫过于光阴；人生，最璀璨的莫过于事业；人生，最快乐的莫过于奋斗。

49、成功就是简单的事情不断地重复做。

50、伟大的成就，来自为远大的目标所花费的巨大心思和付诸的最大努力。

51、无人理睬时，坚定执着。 万人羡慕时，心如止水。

52、记住你的价值，它不因你的外观的不雅而贬值，是金子总有发光的一天。

53、没有退路时潜能就发挥出来了。

54、永不言败，是成功者的最佳品格。

55、如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。

56、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。

57、一个人只要有梦想，生命就有了依托；一个人只有不懈地追逐着梦想，活着才觉得意义深远，趣味无穷，也才能将生命的潜能发挥到极致。

58、有了梦想，就应该迅速有力地实施。 坐在原地等待机遇，无异于盼天上掉馅饼。 毫不犹豫尽快拿出行动，为梦想的实现创造条件，才是梦想成真的必经之路。

59、人生观决定了一个人的人生追求；世界观决定了一个人的思想境界；价值观决定了一个人的行为准则。

60、人生就是生活的过程。 哪能没有风没有雨？正是因为有了风雨的洗礼才能看见斑斓的彩虹；有了失败的痛苦才会尝到成功的喜悦。

61、向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。

62、善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信优雅。

63、心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你。

64、青年人，更重要的是看到明天，抓住今天，在宁静中奋进，也许在明天旭日出山之前，你又创造了奇迹！

65、人生只有创造才能前进；只有适应才能生存。

66、胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹！

67、梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。

68、再美好的梦想与目标，再完美的计划和方案，如果不能尽快在行动中落实，最终只能是纸上谈兵，空想一番。

69、只要瞄准了大方向，坚持不懈地做下去，才能够扫除挡在梦想前面的障碍，实现美好的人生蓝图。

70、在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！

71、不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。

72、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

73、生命就是一个一直在支出时间的过程，等时间支完了，生命也就走到了尽头。

74、不要抱怨，不要总是觉得自己怀才不遇，这种状况大部分是自己造成的。

75、当你感到痛苦时，就去学习点什么吧，学习可以使我们减缓痛苦。

76、你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。

77、人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。

78、成大事不在于力量多少，而在能坚持多久。

79、做事有始有终值得开始的事就值得完成。 聪明人做事总是有始有终。

80、因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。

81、有望得到的要努力，无望得到的不介意，无论输赢姿态都会好看。

82、运气永远不可能持续一辈子，能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的能力。

83、人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。

84、做正确的事，再把事情做正确。

85、人生要成沉淀，要有定力，一个人定力不够会浮躁。

86、人生在世，最重要的不是自己处境如何，而是你如何看待自己的处境。

87、机会是自己创造的，而不能一味的等待别人的赐予。

88、一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。

89、当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。

90、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。 在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

91、你战胜苦难，它就是你的财富；苦难战胜你，它就是你的屈辱。

92、生活总会给你答案的，但不会马上把一切都告诉你。 只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

93、为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

94、每一个人都拥有生命，却不是每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却不是每个人都善用头脑。

95、为明天做准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的事情做得尽善尽美。

96、不要放弃自己，勇敢地接受生命的挑战。有一天我们可以老死、病死、穷死，但绝不要允许自己失望而死，消极而死！

97、无志者常立志，有志者立常志，咬定一个目标的人最容易成功。

98、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

99、如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。

100、学会改变生活，学会品味沧桑，方可无悔青春，无憾岁月的消逝。

教师座右铭励志名言,受用一生

1、【捧一颗心，带一班人，三尺讲台献青春：读万卷书，行万里路，大千世界求真知。】

2、【尊重学生是师德之本，热爱学生是师德之魂。】

3、【眼中有学生，心中有目标。经典语录】

4、【爱教育，爱学生，为人师表，不图功名不图利，奋斗终身。】

5、【做人，堂堂正正；育人，踏踏实实。】

6、【只有你尊重学生，学生才会尊重你。】

7、【教师要用心去爱，去教育学生。】

8、【你的心里没有阳光，你的教育就不会辉煌。】

9、【用心关注每一个学生，用爱塑造每一颗心灵。】

10、【德为人模，行为人范；学为人师，教为人表。】

11、【修心智，铸师魂，为教育事业殚精竭虑，苦中求乐；凝心神，树师德，为孩子成长呕心沥血，一生无悔。】

12、【严于己，而后勤于学生，这个无愧为教师的天职。】

13、【严慈相济，架起心灵沟通的桥梁；以人为本，师生共奏和谐新乐章。】

14、【教师的人格形象是无价的教育资源。】

15、【其身正，不令其行，其身不正，虽令不行。】

16、【顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。狄更斯】

17、【诚实做人，踏实做事。】

18、【一个人如果胸无大志，既使再有壮丽的举动也称不上是伟人。拉罗什夫科】

19、【踏踏实实工作，认认真真育人。】

20、【对待学生要像春天般的温暖。】

21、【严于已，而后勤于生。】

22、【不放手让孩子去做，犹如血液循环受到阻碍，是会防害孩子增强体质的。】

23、【严格才是真正的爱护。】

24、【人的一生全靠勤奋，唯有勤奋才能成功。】

25、【学生对教师的尊敬的唯一源泉，在于教师的德和才。】

26、【当痛苦来临的时候，不要总问，为什么偏偏是我，因为快乐来临时，你可没这么问。】

27、【永远不要畏惧眼前的阴影，那是因为你的背后有阳光。】

28、【将幼教工作当作自己的事业去经营，孩子就是我事业的基础，用心去对待每个幼儿，让每个孩子喜欢我爱是我不解追求的目标。】

29、【做好师，受 住德：莫触法，勤自勉：练苦功深钻研，育人才，讲奉献。】

30、【成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。】

31、【所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。李嘉诚】

32、【不要简单地向后进学生说不。】

33、【教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。】

34、【学生如琴瑟琵琶，虽有妙音，若无妙指，终不能发，只有妙指与好琴的契合，才能奏生命最美丽的音符。】

35、【教师座右铭励志名言，耐心细心恒心。】

36、【珍惜时光，积累经验，少犯错误，分享快乐。】

37、【每一位有自尊的老师都会让学生自尊心有发挥的机会。】

38、【幼教事业是一座大花园，教师的奉献就是其中最美丽的花。】

39、【高尚的道德情操是教师人格力量的重要内涵。】

40、【冰冻三尺，非一日之寒，成大事者不拘小节。】

41、【书到用时方恨少，事非经过不知难。】

42、【一个怯弱的教师决不能教出一个英勇的学生来。】

43、【在学习中积淀 在实践中成长。】

44、【重要的不是思想，而是思想的深度。】

45、【为政必以风化德礼为先，风化必以至诚为本。胡安国】

46、【关爱童心，感受真爱，欣赏童趣。】

47、【星星从不嫉妒太阳的灿烂辉煌，它在自己的位置上尽力发光。】

48、【扬黄牛精神，做平凡工作。】

49、【人不可有傲气，但不可无傲骨。】

50、【所虑时光疾，常怀紧迫情，蹒跚行步慢，落后最宜鞭。董必武】

51、【喜欢孩子，善待孩子。】

52、【平凡之中蕴藏伟大的追求，平静之中怀抱满腔热血，平常之中饱含强烈责任感。】

53、【用一颗宽容的心，看待身边的一切。】

54、【教师的工作是教书育人，不光是传授学生知识，更要教学生怎样做人。】

55、【处世立身须有一腔热血秉公尽职应无半点私心。洪锦明】

56、【用快乐的音符，启迪孩子们的心灵，让他们拥有一个真、善、美的小世界。】

57、【勤勤恳恳工作，清清白白做人。】

58、【鸟儿需要奋飞，教师的鼓励是翅膀：花儿需要浇灌，老师的微笑是甘露：青春需要描画，老师的心血是墨汁。】

59、【生命不息，希望常在。】

60、【努力学习，勤奋工作，让青春更加光彩。王光美】

61、【人生的目标在于不断追求，人生的价值在于奉献。】

62、【人所注重的应该是内心，而不是外貌。】

63、【我们培养学生，正是在精心塑造教师心目中的偶像和崇拜者。】

64、【用爱心、诚心、关心去换取学生的开心。】

65、【用激情点燃心灵的希望：用双手开辟纯净的沃土：用知识启迪美丽的人生。】

66、【教育的真正目的是要使人不停的地发问。】

67、【切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。培根】

68、【在知识的舞台上，最渊博的教师也是最谦虚的学生。】

69、【是宽容而不是纵容，是诱导而不是命令。】

70、【教师座右铭励志名言，两袖清风为教育。】

71、【用童心看童心，才能知道童心：用童心想童心，才能理解童心。】

72、【以欣赏的眼光和发展的观点看待学生是教育的灵魂，平等关爱学生是教师永恒的追求。】

73、【教师座右铭励志名言精选，世上没有免费的午餐，要好好努力！】

74、【待人要诚心，帮人要热心，看人不偏心，做人要开心。】

75、【森林中有一个分岔口，我愿选择脚印少的那一条路，这样我的一生会截然不同。】

76、【真心付出一定会有丰厚的回报。】

77、【教师的品位真挚的博爱和慈善的宽容。】

78、【在教师的世界里，学生是最大的事；在教师的辞海里，学生是最大的字。】

79、【以表扬靠头，以鼓励相助：大手牵小手。 齐步向前走。 】

80、【，不贪为宝。】

81、【当把工作看作一种兴趣时，工作便是一种幸福。】

82、【用语言播种文明。 用粉笔耕种心灵；用汗水浇灌成功，用心血滋养言行。 】

83、【做一名阳光教师，是我一生的理想。】

84、【爱心，耐心。 童心，赢德孩子的心：方法，方式，方略，塑造孩子的魂。 】

85、【幸福存在于一个人真正的工作中。奥理略】

86、【人生就像一场游戏，如果输了，就会被淘汰出局。】

87、【教师的天职在勇于探索教育。】

88、【让孩子们的学习生活成为他们幸福热闹声的一部分，而不是平淡甚至痛苦的回忆。】

89、【以爱之心做事，感恩之心做人。】

90、【勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。达芬奇】

91、【根植师苑德为本，探航教海爱为帆。】

92、【用常识点燃智慧，用爱心滋润童心。】

93、【教师座右铭励志名言，实践出真知。】

94、【好的集体中，学生自尊心是极易培养的。】

95、【做好自己该做的，就是最好。】

96、【认认真真教书，踏踏实实做人。】

97、【对事业保持永远的虔诚，对名利保持永远的敬畏。】

98、【在集体中，要尽可能多地要求每位同学，也要尽可能多地尊重每位同学，让每位同学对自己都有信心。】

99、【路，是自己走出来的；机会是自己创造出来的。】

100、【教师的尊严是学生对我们道德的肯定、知识的折服和感情的依恋。】

50句受用一生的励志名言

1、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

2、你相信你行，你就活力无穷；你认为你自已不行，就会精神萎靡。

3、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。

4、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。

5、一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。

6、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。

7、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

8、每天只看目标，别老想障碍。

9、目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

10、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。

11、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。

12、强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。

13、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

14、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。

15、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。

16、人生的路，说长也很长，说短也很短。 偶遇不幸或挫败只能证明某一时候某一方面的不足或做得不够。

17、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

18、乐观的人能重整旗鼓东山再起，悲观的人因缺乏自信，往往一败涂地。

19、人生最大的敌人是自己怯懦。

20、实现梦想往往是一个艰苦的坚持的过程，而不是一步到位，立竿见影。 那些成就卓越的人，几乎都在追求梦想的过程中表现出一种顽强的毅力。

21、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。

22、这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。

23、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

24、一生中你唯一需要回头的时候，是为了看自己到底走了多远。

25、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。

26、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格！

27、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

28、只要瞄准了大方向，坚持不懈地做下去，才能够扫除挡在梦想前面的障碍，实现美好的人生蓝图。

29、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。

30、我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。

31、当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。

32、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。

33、有了梦想，就应该迅速有力地实施。 坐在原地等待机遇，无异于盼天上掉馅饼。 毫不犹豫尽快拿出行动，为梦想的实现创造条件，才是梦想成真的必经之路。

34、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

35、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

36、过去不等于未来；没有失败，只有暂时停止成功；采取更大量的行动。

37、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物微笑，一定要成为你工作最大的资产。

38、一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。

39、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。 就算跌倒也要豪迈的笑。

40、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。

41、寒冷到了极致时，太阳就要光临。

42、真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。

43、生活总会给你答案的，但不会马上把一切都告诉你。 只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

44、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。

45、积极向上的心态，是成功者的最基本要素。

46、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。

47、在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！

48、一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。

49、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛；没有迈不过的坎，没有闯不过的关。

50、现在不玩命，将来命玩你， 现在不努力，未来不给力。

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