电解质含量高，有助于水分平衡和补液 (电解质含量高的食物)

打网球时为什么吃香蕉

1. 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2. 香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
3. 香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。

为什么网球运动员会吃香蕉

1. 网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。吃香蕉来补充能量。
2. 香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。
3. 香蕉脂肪含量低，碳水化合物丰富，蛋白质在水果中含量很高，营养价值高，热量在水果中算十分突出的，最重要的是容易消化吸收。这样，既保证能量摄取，又可以防止胃肠负担过重，血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑的血液供应。

除了上述原因之外，香蕉还有以下优点：

• 香蕉含有丰富的钾离子，能够迅速调节运动员身体内必须的钾离子和一定的能量，从而调节运动员的血液循环等一系列生理。

• 香蕉味道好，容易消化吸收，可以迅速补充能量。
• 香蕉是网球水果，这一点是每个搞网球的人都该知道的事实。