钙片是帮助人体补充钙质的，对于一些发育期的人来说需要大量的钙质，身体才会发育的更好，骨骼的发育离不开钙元素，钙片是很多人补钙的选择，但是有些人吃完钙片之后觉得有些困，为什么吃钙片后会犯困呢？吃完钙片想睡觉是怎么回事？

1、吃完钙片想睡觉

钙片是能够促进睡眠的，睡觉是机体修复的一个过程，很多人在吃了保健品后会有嗜睡的情况，所以该片吃了容易困未必是坏事。

2、网友案例

本人女，38岁，身体不强壮，有点亚健康，近七八年睡眠不好，就是睡的差，并不失眠。今年有不定期进行慢跑，有一定的效果，但睡眠质量仍然不好。

朋友有服用钙片后睡眠比较好的，我也决定吃吃看看。

怕国产的糊弄人，特意买的国外产的，英国的。一天两片，早餐中餐各一片。

服用一周后，开始觉得很困。白天太阳足的时候甚至觉得睁不开眼的那种困。打不起精神。

和我一起服用钙片一周的父亲，也有困意，但没有我明显，他觉得能克服。

3、小贴士

治疗失眠的原理并非钙片本身有安神的作用，而是睡眠不好的人里，有一部分是缺钙导致的失眠。

4、钙片吃多了的副作用

1、钙片吃多引起便秘

钙片的吸收率最高也不会超过超过60%，大半的钙会通过粪便排出体外。而钙剂容易与肠道的食物残渣结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。如果服用较多的钙片，就会造成便秘的现象更加严重。

2、吃多了引起厌食症

钙片在进入胃内是要经过胃酸的作用，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，这就会引起饱胀嗳气。

3、会影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，摄入过多的该可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收，导致其他营养元素的缺乏。

4、吃多可能导致结石

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。