出生于安哥拉的卡马文加，毕业于雷恩青训学院，是100多年来为法国国家队征战的最年轻的球员。他现在在法甲联赛中按出场时间排名第105位，他下一个出场时间最年轻的球员是摩纳哥的20岁的伯努瓦-穆基纳伊，比他大一岁半。图1-出场时间这本身就是了不起的，在欧洲前五名联赛中，唯一出场时间更多的青年球员是阿森纳的布卡约·萨卡，也比...  阅读全文>>

学习这个技巧需要有一定的花式基础，即使有基础也需要大量的练习，下面我们正式开始：莱比奥达环绕地球反向莱比奥达环绕地球和最初的莱比奥达环绕地球看起来非常不同，它的不同主要有两个原因，第一个是它是反向的，这就是为什么我们称它为反向环绕地球。但是在最初的莱比奥达环绕地球中，我们不碰地板，而在反向莱比奥达环绕地球中，我们要触地...  阅读全文>>

传统上，午睡一直被认为是生活在南半球的人的一种懒惰习惯。至少这是很多北半球人的共同观点。在气温较低的地方，白昼时间较少，环境条件不利于身体在白天睡觉。然而，在过去的十年里，这种观念已经改变，主要是因为越来越多的人使用安眠药，以及研究表明睡眠是学习的决定性因素。哈佛医学院的一项研究对运动教练尤其有用，因为该研究发现，小睡...  阅读全文>>

今天我们准备了一系列爆发式训练，我们只需要自重就可以训练，虽然在健身房使用各种设备训练更好，但这不是每个人都能做到，其实很多这些练习我们都可以在家里做，也可以增加整体的力量和爆发力。所以今天我们用自重和一些箱子做一些练习，如果我们没有这样的箱子，我们可以用沙发，长凳任何可以抬起腿或跳起来的东西，下面我们正式开始：第一个...  阅读全文>>

伊布实例:尽管伊布已经快40岁了，他仍然是比赛中最具技巧性的球员之一，绝对的足球技巧高手，下面是一些关于如何做到非常非常低的胸部停球的建议。图1-伊布实例热身：在我们开始之前，确保我们已经热身完毕，并且做了伸展，所以让我们先来做两段拉伸，首先是下背部的拉伸，然后是腹股沟和臀部拉伸。图2-下背部拉伸技术分解：伊布在做这个...  阅读全文>>

运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用运球技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获得“点球”。  足球运球过人可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。  ...  阅读全文>>

大家好，今天我们分享四个经典脚的后跟过人技巧，希望大家喜欢！今天的四个脚后跟的技巧，有一些比较简单，有一些会有难度，希望大家都能掌握，下面我们正式开始：第一个技巧：第一个技巧非常基础，我们要进行两次触球，先用脚底踩球向前，然后再用脚后跟磕球。就像我们前面提到的，我们要用脚后跟，这个是最基础的技巧，一定要掌握。图1-两次...  阅读全文>>

在今天的教学中，将为大家介绍门将的七个基本技巧，帮助我们在足球场上取得成功。因此，多次阅读这些技巧并真正确保理解要点至关重要，我们现在开始：交谈很多守门员都忘记了一件事情，那就是和队友聊天。在足球比赛中，一定要和我们的球员交谈。通过交流，我们会让我们的队友更容易紧盯对手，这真的很重要，因为没有盯人，我们的对手将能够做他...  阅读全文>>

今天给大家带来一个新技巧油炸丸子的一种变化，有一点像舞蹈的动作，很简单，下面我们正式开始学习：技术分解：当我们拿球的时候，像这样，先向一侧踩球，然后我们就可以做接下来的油炸丸子。图1-向一侧踩球很简单，我们连起来看一遍，先用脚底把球踩拉过去，让脚底从球上绕过，用用跨带动腿横拨到另一个方向。图2-踩球横拨近距离再看一遍踩...  阅读全文>>

大家好，今天我们分享马尔蒂尼亲身示范教你如何进行1v1身后防守，希望大家喜欢！毫无疑问，马尔蒂尼是最好的防守球员之一，今天的教学时它分享在1v1身后防守时的几点建议，下面我们正式开始：1V1身后防守我们先看下面的视频片段，当进攻队员准备接球时，我们首先要预判他可能的行动，看我们是否有可能完成一次拦截，特别是当球是从远处...  阅读全文>>

大家好，今天我们分享如何成为一名合格中场，需要具备哪些属性，希望大家喜欢！今天我们分析两位世界级的中场，德容和坎特，一个抗压、善于控球组织，另一个坚韧、位置感和效率极为出色，我们的分析重点放在德容进攻阶段的作用和坎特在防守阶段的表现，这样做的目的是为了让大家全面了解两名打法截然不同的中场球员是如何为他们的球队工作的，下...  阅读全文>>

大家好，今天我们分享三个边锋必学的传中技巧，希望大家喜欢！作为一名边锋，我们的任务就是帮助我们的球队进球，我们不仅需要有能力自己进球，我们还需要有能力传递精确的传中给我们的队友以助攻，下面我们将展示三种提高传中的方法：第一种方法：第一个练习是固定位置练习，在让球动起来之前，我们先让它固定是一个很好的方法来提高我们的传中...  阅读全文>>

牛尾巴第一个动作是非常具有巴西特色的“油炸丸子”，也叫做“翻江倒海”或者“引蛇出洞”，我们要做的就是用惯用脚将球从身体一侧转移到另一侧。我们先用脚外侧将球推出，然后绕着球用脚内侧将其切回。第二下触球就要将重心转移过来，然后加速摆脱。整个过程很简单，将对手吸引到一侧，然后翻转，最后加速摆脱。移花接木第二个技巧叫移花接木，...  阅读全文>>

足球比赛中在带球面对对方一名防守队员时，更多的时候需要的是能够非常快速的完成突破，从而保证整个球队能够继续快速向前推进。所以今天主页君要给大家带来的就是二十种适合在实战中使用的足球过人技巧。技巧一：外脚背拨球变向这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。首先...  阅读全文>>

足球比赛中，会有许多阵型和位置变化，同一场比赛中，教练会根据场上的情况来调整阵型和战术安排。足球阵型分为偏进攻、偏防守、全攻全守等。什么是4231阵型4231阵型，是足球中一种比较流行的全攻全守阵型，是一个极具隐蔽攻击和灵活攻击的阵型。利用单前锋这个支柱点做依靠，用身后的各个隐藏的杀手进行攻击，这个阵型进攻的隐蔽性强、...  阅读全文>>

带球技术要求规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。对防守持球队员在防守时的技术要求是：...  阅读全文>>

1.原始晃动过人：主动正面过人时使用左脚向球左侧地面一蹬，右脚收缩准备发力，这时人的重心自然向右倾，顺势右脚外脚背拨球向右边过人。这一招重在靠重心变化欺骗对手，所以重心倾斜一定要大。连续使用这一招左右蹬地，在最后一下才拨球过人，技能即升级为钟摆过人。蹬地一下的动作改为脚从球前面划过，连续几次，技能即升级为踩单车过人。踩...  阅读全文>>

今天给大家分享8个盘带技巧的训练方法，这几个盘带动作是在实战中经常见到和使用的，动作本身并没有什么难度都是一些基本功，我们就不对动作本身过多的讲解了。今天我们关注的重点主要是它的练习方法，将练习的成果在赛场上发挥出来，还给大家分享训练时的一些小建议。我们只要几个标志物和一块空地就可以开始训练了，我们先看看有哪8个盘带技...  阅读全文>>

1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将...  阅读全文>>