如何才能提高代谢能力 体育百科

如何才能提高代谢能力

代谢是身体将食物转化为能量的过程,新陈代谢越快,你燃烧卡路里的速度就越快,从而更容易减肥和保持健康的体重,有很多方法可以提高代谢能力,包括,饮食习惯吃大量蛋白质,蛋白质比碳水化合物和脂肪更能促进新陈代谢,在每餐中加入蛋白质来源,如瘦肉、鱼、豆类或坚果,多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜富含纤维,可以帮助你感到饱腹并抑制食欲,纤维还可以帮助身体...。...