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打篮球是一项对机动性要求很高的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。
女生打篮球的基本技巧
1. 准备活动
颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。2. 运球练习
保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬，保护球。 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 低运球时，手腕为轴，用腕关节和手指力量运球； 拍按球的部位因运球方向和速度而异： 原地运球：拍按球的上方 向前运球：拍按球的后上方 右手50下，左手50下为一组，训练前、中、后各一组。三天后尝试增加运球次数，并加Spalding Wilson Molten女生新手打篮球的技巧
投篮时打篮板，提高进球率。 瞄准准确，两臂受力均衡。 选择适合自己身高体重的投篮方法。 运球时，左右手交替练习，灵活控制球的方向。 团队配合很重要，被包围时，找时机传给队友。女生打篮球需要注意什么
女生反应较慢，防守时提高注意力。 保护好头部，避免受伤。 身体对抗时，注意安全，防止扭伤。 友谊第一，比赛第二，避免冲突。
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