看懂一场篮球赛必备常识 (看懂一场篮球比赛作文)

基本规则

规则一

比赛方法

• 每队五人，一人为队长，候补球员最多七人。
• 比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。
• 比赛结束两队积分相同时，举行5分钟延长赛，直至分出胜负。

得分种类

• 3分线内侧投入可得2分。
• 3分线外侧投入可得3分。
• 罚球投进得1分。

进行方式

• 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区跳球。
• 掷界外球。

选手替换

• 每次替换选手要在20秒内完成。
• 替换次数不限定。
• 交换选手时间在有人犯规、争球、叫暂停等情况。

罚球

• 每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次犯满退场。
• 不能在同一场比赛中再度上场。
• 罚球在无人阻挡、防守的情况下投篮。
• 5秒内投篮，投篮后不能踩越罚球线。

违例

违例

• 既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。
• 主要违例行为：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。

队员出界

• 球员或球触及界线或界线以外区域即属球出界。

干扰球

• 投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。
• 当球在球篮里时，防守队员不得触球。

被紧密盯防的选手

• 被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球、运球或投篮，否则失去控球权。

球回后场

• 球队已将球从后场移至前场，球员不能再将球运回后场。

篮球基本技巧

持球

• 五根手指紧缩持球。

• 球落下时用手掌接住。

躯干盘球

• 球在腰际盘旋。
• 脸面朝前，顺、逆时钟练习。

颈部盘球

• 球沿颈部环绕练习。
• 脸面朝前，颈部不动，正、反时针练习。

单脚盘球

• 重心放低，单脚一侧盘球。
• 眼睛看前方，左右脚交替练习。

跨下前后抛球

• 重心放低，双脚分开。
• 从前方轻抛球到后方，双手接球再抛回前方，计时练习。