这五类人不宜吃黑米(黑米的营养价值与适合人群)
“黑米的营养价值比较高,而且升糖指数低,可以在白米饭中加点黑米!” 周阿姨今年52岁了,她平时身体还不错。然而,两年前,她被确诊为了糖尿病。为了更好地控制血糖,她就积极地学习糖尿病的相关知识。当周阿姨在浏览网页的时候,她看到有一些专家提到...
“黑米的营养价值比较高,而且升糖指数低,可以在白米饭中加点黑米!” 周阿姨今年52岁了,她平时身体还不错。然而,两年前,她被确诊为了糖尿病。为了更好地控制血糖,她就积极地学习糖尿病的相关知识。当周阿姨在浏览网页的时候,她看到有一些专家提到...
山药的4种做法,简单4步搞定,健康又营养,全家老小都爱吃 山药,学名叫“薯蓣”[shǔyù],每年7~11月的夏秋季,是它成熟的时候,新鲜又便宜,3块多一斤。它是一种药食两用的食材,也称为“怀山药”,有健脾益胃、补虚羸、益气力,滋...
导语:春天要多吃水果,这5种水果营养极高,味道鲜香,可别忘了吃! “人间烟火气,最抚凡人心”,柴米油盐酱醋茶,一日三餐四季,承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好,我是晓峰,是一位喜欢美食分享的70后大叔,如果你也喜欢美食,记得关注我哦...
导语:市场遇到这食材,我从不手软,营养极高,比吃牛羊肉强,别不懂吃! 冬季,寒冷干燥的天气,让人体热量消耗得很快。这个时候,我们需要多吃一些有营养的食物,来补充身体所需的热量和能量,增强体质,这样才能预防感冒,少生病。俗语说:“冬补三九,夏...
今天分享一周不重样快手早餐饼!不知道吃什么的宝宝们可以来看看! 火腿土豆饼: 土豆2个,火腿2根,洋葱,小葱,盐,黑胡椒碎 1️⃣土豆洗净切片蒸熟,压成泥,加入洋葱碎➕葱花➕火腿丁➕两勺玉米淀粉➕一小勺盐➕适量黑胡椒碎揉匀 2️⃣取一小块...
双金汤:一年四季都可以食用的营养汤 作用:健脾开胃,消食化积 孩子不爱吃饭,肚子鼓鼓的,大便困难一粒粒的,睡觉不安稳,满床打滚的情况可以喝 一周岁以上可以喝 双金汤参考做法如下: 双金汤有6种材料,每次煮水或者煲汤,6种材料各取1小袋使用...
很多家庭买了烤箱之后,都不知道怎么用,只用来烤烤地瓜啥的实在是有点浪费。 其实烤箱是非常适合给娃做辅食、健康零食的工具,而且,烤箱食物的准备过程,可以让娃参与进来,让他们了解到自己吃的东西是怎么做出来的,还能提高他们的吃饭积极性! 家里如果...
最近朋友圈里的热词是晒工作餐,因为受到疫情的影响,堂食和外卖都不太方便,带饭成了上班族们的最佳选择,我老公也不例外。这一个多月以来,每天早上我都在准备早餐的同时,把他要带走的午饭也一起做出来。 上班族,尤其是男士,更需要营养健康又能吃得饱的...
所有水果都含有糖分,虽然有些品种的含量高于其他品种。为了控制糖摄入量,尽量避免碳酸饮料、巧克力或糖果的摄入。 水果是迎合甜食并为饮食添加营养的健康方式,但一些水果,如香蕉和芒果,含糖量高于其他许多水果。 八种低糖水果 低糖水果仍然可以提供一...
大家多知道龙鱼的食物要多样化,这样才可以均衡营养,龙鱼的主食为虾鱼泥鳅,虫类,甲鱼,青蛙及其他为零食,下面我来谈谈给龙鱼的食物搭配及营养补给,如果有不足望各位鱼友们多加指正,我给龙鱼食物搭配如下。 龙鱼50公分,主食搭配1条8公分左右的小...
入春后,苹果和瘦肉一起煮,清香甘甜,简单营养,大人孩子都爱吃。元宵节过完春节就算正式过完了,这半个月的春节大家各种大鱼大肉准没少吃了,“每逢佳节胖三斤”,你的肚子是不是也长胖了呀。所以年后开春了,又到了开始减肥的季节,正所谓“春天不减肥夏...
家常鸡腿菇炒肉,营养美味,下饭又解馋,家人都爱吃 随着生活水平的提高,人们养生也是也是越来越重了,只有营养健康绿色的食材才能够受到大众的青睐,鸡腿菇就是其中一种,鸡腿菇是近几年来非常受欢迎的一种菌菇,因为其形如鸡腿,口感滋味似鸡肉,被誉为“...
一般情况下,海参的种类有很多,比如干海参、新鲜海参以及泡好的海参等等,不同的海参所需的烹饪时间也会不同。下面让我们具体来看看吧! 在日常生活中,海参是很常见的一种滋补食品,它的做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜欢。那么海参煮多久能熟...
春天是万物竞相生长的季节,也是孩子长得最快的季节,春天的生长速度是秋天的2~2.5倍,家长要充分利用生长季,让孩子多在阳光下进行户外活动,保证充足的睡眠,饮食上要保证充足的蛋白质,多吃鸡鸭鱼肉虾蛋类,提供充足的维生素和微量元素,多吃西红柿,...
空心菜,市场上很常见,但是大部分却不知道它的好处,空心菜是天然的防龋齿专家: 防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋。 此外,空心菜也是含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙,含38毫克的磷。...
这天气一冷起来,早上买份又大又香的包子当早餐吃是再好不过,包子香软可口,肉馅多汁入味,即使不吃饭多吃几个包子也心甘。包子许多人喜欢吃,但是又害怕外面包子不是好肉馅,所以很多人也愿意自己上手学着做包子吃,而做包子其实说难不难,说简单也不简单,...